В живой природе есть виды, способные менять пол

Опять-же, можно дать любое определение, вполне конкретное. Нация - это больше про политику, про государсвтенность. Русские - это популяция такая, этнос, обсусловленный генетически.

национальность - это принадлежность к той или иной нации, здесь ложная дихотомия, это буквально производное, синонимы.

нет. термин национальность - имеет два основных значения. одно синонимично гражданству, что не совсем корректно и может меняться. Другое - по генетическому признаку - принадлежность к этническим группам (это уже объективная и постоянная характеристика человека) или территории происхождения.
Если б была нация Русский (согласно гражданству), то национальность Чеченцы тогда бы не существовала по первой логике. этот подход практически никогда не применим в политике или социальных науках. да и все-таки у нас Федерация.

Поэтому обычно этнические критерии определяют понятие национальности, а гражданские - нации.

Во первых, нет каких-то общепринятых терминов в этносоциологии по поводу нации, этноса и народов, это не точные науки. Определение можно дать любое. Во-вторых, национальность это производное от нации. Свойство субъекта. Если говорить о политическом объединении и государственности, то в России нация это россияне. Одна нация, состоящая из множества этносов. Чеченцы - это этнос, но не нация. Иначе, тогда есть нация нью-йорковец, калифорниец, если следовать аргументу от федерации.
А ещё в России любят повторять оксюморон - "многонациональный народ", это полная чушь.

говорите, что нет общепринятых, и тут же навязываете что-то свое.

На самом деле есть привычные трактовки.

если охота почитайте побольше. даже в вики есть, по источникам пробегитесь:
Следует различать такие взаимосвязанные, но не идентичные понятия, как «нация» и «национальность». Понятие «национальность» в России и других странах постсоветского пространства, выражая этническую общность, представляет собой лишь один из факторов нации и народности. Поэтому оно является более узким, чем понятие «нация»[14]

Тот же "народ" может обозначать "нацию" или "этнос" - это будут разные понятия.

Чеченцы - это не нация, а этнос, т.е. тут принадлежность к народу в понимании этноса, что и есть национальность. это устоявшиеся понятия.

А нация это, например, "Советский человек", который мог быть хоть киргизом, хоть чукчей. Россиянин тут не так подойдет, но вот Американец - может быть афро-, латино, китае- и тд.

придерживайтесь своего мнения дальше.
Мы будем придерживаться верного)