Подвернулся случай и чёт вспомнил эту полуторагодовалую тему, хех.
Захотел поделиться своими анти-успехами. В общем, с начала сентября 2022 подзабил на тренировки (была причина, которая повлияла на моё желание заниматься), ровно 7 месяцев без физнагрузок. Ну и с 1 апреля уже текущего года решил, что хватит пиво пить, надо бы форму начать восстанавливать, ну и пиво тоже пить, но стараться это делать сильно реже:)) Последние три недели, конечно, с непривычки было тяжко, но потихоньку привык. Сейчас три раза в неделю дома занимаюсь и вроде как тонус в теле снова чувствоваться стал. Очень постараюсь вернуть прежнюю форму без хождения по залам (это мне лень делать).

На сегодня результат такой:





Живот специально обрезал, ибо рельефа там у меня нет, показывать почти нечего:))

А вот том году был вроде как небольшой рельеф, ну или что-то около того: