 |
 - 4
- 3
- 2
- 1
| |
| Автор |
Сообщение |
  Знаток Зарегистрирован: 10.02.2012 Сообщений в форуме: 624 |
#246265, создано: 31.12.2021 23:11
JENIK писал(а) 31.12.2021 22:46 #246259 Вот подсохнуть хотелось бы, чтоб хотя бы, как зелёный огурец) Давно взвешивался, примерно около 70-75, рост 180. рост как у меня, а вот вес маловат, учитывая что скинуть нужно килограмм 20 до огурца))) 50 кг. это вес худеньхой девочки) нужно мясо нарастить) у меня были подопечные которые добивались хороших результатов) это не сложно) |
Знаток Зарегистрирован: 10.02.2012 Сообщений в форуме: 624 |
#246266, создано: 31.12.2021 23:47
xyzknows писал(а) 31.12.2021 22:53 #246260 К "железному" спорту приобщился благодаря папе, который до моего рождения серьезно занимался тяжелой атлетикой и атлетическим культуризмом. В 80-е гг., работая на Горьковском автомобильном заводе он умудрился "выточить" себе спортивный ... у меня ситуация другая, я как пришел в зал, сразу взял наставника и он мне все рассказал и обучил, поэтому я не совершал множества ошибок, что совершали мои сверстники) а вот насчет святой базы, становую я никогда не делал, присед не делаю больше трех лет (максимально приседал 195 кг.) и жим штанги тоже не делаю года три, его заменил жимом гантелей, гораздо удобней, на мой взгляд. меня дома тренироваться вообще не тянет, не та атмосфера совсем) БЦА не рекомендую, деньги на ветер. |
 Знаток Зарегистрирован: 27.09.2013 Сообщений в форуме: 703 |
#246268, создано: 01.01.2022 00:30, отредактировано: 01.01.2022 02:28
Dмитрий писал(а) 31.12.2021 23:11 #246265 рост как у меня, а вот вес маловат, учитывая что скинуть нужно килограмм 20 до огурца))) 50 кг. это вес худеньхой девочки) нужно мясо нарастить) у меня были подопечные которые добивались хороших результатов) это не сложно) Я в основном дома занимался, в спортивном комплексе бывал несколько раз, там конечно все условия.
UPD. В небольшой массе тоже есть плюс. При слишком большой теряешь в скорости, а это мешает в некоторых видах спорта, например в футболе, который я люблю. |
  Знаток Зарегистрирован: 24.06.2017 Сообщений в форуме: 287 |
#246279, создано: 01.01.2022 12:34
Dмитрий писал(а) 31.12.2021 23:47 #246266 у меня ситуация другая, я как пришел в зал, сразу взял наставника и он мне все рассказал и обучил, поэтому я не совершал множества ошибок, что совершали мои сверстники)а вот насчет святой базы, становую я никогда не делал, присед не делаю больше трех ... Да, БЦА -пустая трата своих средсдв. Давно отказался от них. А что еще делаете на грудь, если жим исключили? Я гантелями обычно либо добиваю, либо предварительно утомляю грудные мышцы. |
Знаток Зарегистрирован: 10.02.2012 Сообщений в форуме: 624 |
#246284, создано: 01.01.2022 16:50
xyzknows писал(а) 01.01.2022 12:34 #246279 Да, БЦА -пустая трата своих средсдв. Давно отказался от них.А что еще делаете на грудь, если жим исключили? Я гантелями обычно либо добиваю, либо предварительно утомляю грудные мышцы. жим гантелей на наклонной скамье, разводки гантелей, кроссовер. я давно заметил, что на моем этапе, уже не столь важно, какими упражнениями ты качаешь мышцу, в том смысле, что базу я не делаю уже давно, но мышцы меньше не становятся и форма не становится хуже. |
Знаток Зарегистрирован: 10.02.2012 Сообщений в форуме: 624 |
#246285, создано: 01.01.2022 16:54
xyzknows писал(а) 01.01.2022 12:34 #246279 Да, БЦА -пустая трата своих средсдв. Давно отказался от них.А что еще делаете на грудь, если жим исключили? Я гантелями обычно либо добиваю, либо предварительно утомляю грудные мышцы. мне если честно и креатин не помогал, использую только протеин сейчас. и в свое время очень нравились предтренники, но предтренники это такое зло))) но от них штырит и веселее заниматься |
 Знаток Зарегистрирован: 18.12.2020 Сообщений в форуме: 3148 |
#246421, создано: 03.01.2022 17:37
Dмитрий писал(а) 31.12.2021 22:34 #246255 норм) тебе просто подсохнуть и будешь как огурчик) а сколько рост, вес?) Нечего склонять. У кого мясо растёт - тот фотки выкладывает |
Знаток Зарегистрирован: 10.02.2012 Сообщений в форуме: 624 |
#246426, создано: 03.01.2022 18:31
Megan Fox писал(а) 03.01.2022 17:37 #246421 Нечего склонять. У кого мясо растёт - тот фотки выкладывает вот уж мнение мужика, прячущегося за страничкой женщины, мне только и не хватало  |
- 4
- 3
- 2
- 1
| | Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи. Войдите под своим логином или зарегистрируйтесь. | |
|
|
