На носу мне предстоит пройти суровую армию (осталось 2 года). Но вот беда....отмазаться не получилось, поэтому решил готовиться физически и психологически. Насчет второго я уже решил, а вот насчет первого настоящие проблемы....

С детства имелись некоторые проблемы со здоровьем...но физкультурой знамался на "отлично" до 8-ого класса, вот в 9-ом пришлось справку взять - расслоение костей не позволило скакать по залу без проблем...вот сейчас, в 10-ом пробежал пару километров и выдохся...что же такое происходит? Во 2-ом ходил на самбо целый год. В 7-ом на бокс пару месяцев пока сердце не сдало. По волею случая занимался в старших группах, на усиленном режиме. Я думал у меня должна была выработаться выносливость, но этого не проиходит. Так что основная проблема ВЫНОСЛИВОСТЬ. Не подскажите как для такого пробелмного, как я, выработать ее? Неужели придется с утра пробегать по 5 км?!?

Это мой ежедневный рацион)

Я сегодня пробежал 10 км, если не учитывать срезы по огородам XD

Бежал в 5 утра по МСК целых 2 часа...выдохся сразу на 2-3 километре (бежал средне) при температуре воздуха +5 С. Принял сахарку и ожидаемого эффекта не почувствал в полную меру, вот и промучился до дома, однако дыхание стало более насыщаться кислородом...но выделение эм-м "жидкости полости рта" было неизбежно...приходилось все время избавляться)

Сегодня я узнал, что именно горький шоколад рекомендован в любых случаях истощения. Понижается болечувствительность иускоряет обмен веществ в тканях. Опробую этот "миф" завтрас тем же рейсом)

тогда мне что, кепку с балончиками с жидкостью купить со шлангой для рта купить? XD

А вот я сегодня купил 3 плитки этого...горького...еле съел одну плитку и жажда совсем не мучает...