все очень индивидуально. так что до всего придется доходить самому) 6000 ккалорий в день и режим - тоже наберешь вес.

Я жрал по пачке майонеза в день, а потом мне врач сказал, что от него вес уменьшается (

и вообще - если бы я был как Бэйн, мне бы пришлось постоянно много есть и каждую неделю тратить несколько часов на тренировки, чтоб сохранить форму.. Да я бы просто не смог себя прокормить!!! и времени было бы меньше, а иногда так хочется полентяйничать, но без нагрузок масса оплывает и выглядит стремно. так что 80 кг для меня вполне нормальным кажется - можно одевать любую одежду к примеру) а амбалом быть не так уж здорово.

Без нагрузок масса никуда не денется, толька рельеф исчезнеТ (что совершенно не страшно). А чтоб сохранить массу, достаточно продолжать многа есть. Не менее 5-6 раз в день или еще больше)

так рельеф вернуть чуть ли не сложнее чем массу набрать. на фиг она нужна если подсушенным можно быть ограниченное время..

Каждый ставит свои приоритеты. Мне в особенности слишком уж шикарный рельеф не нужен)

тут не поспоришь)

Кушал форшерованную курица, внутри её яйца, творог, и кожу сметаной натер. 2 недели мутило

Мне бы набрать вес, что был идентичным ростом, а на остальное, на все эти кубики, кружочки, начихать))